Musica para adelgazar bailando

Musica para adelgazar bailando

Clase de zumba para principiantes. Esta rutina de ejercicios cardio combina pasos de zumba con pasos de aerobic para que te diviertas mientras adelgazas bailando a la vez que eliminas estrés al ritmo de la música. Aunque puede hacerla cualquier persona porque se hace un buen trabajo cardiovascular y se queman calorías es ideal para principiantes porque está compuesta por pasos fáciles que Author: Noemí González.

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Aerobic para adelgazar bailando. Clase de zumba para principiantes.

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Entre serie y serie existe un pequeño descanso para que tomes aire, recuperes y bebas agua si lo necesitas. No olvides calentar antes de entrenar para evitar lesiones y preparar tu cuerpo para el ejercicio que va a realizar. Puedes ver el entrenamiento en el vídeo de abajo.

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  • Paso lateral, cha cha cha, paso lateral al otro lado. Toque cadera a un lado y al otro. Paso a un lado con toque de cadera, paso al otro lado con toque de cadera. Dos pasos a un lado con movimiento de cadera, dos pasos al otro lado con movimiento de cadera.

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    Tres toques puntera a un lado con movimiento de cadera, dos pequeños saltos hacia arriba, tres toques puntera al otro lado con movimiento de cadera. Twist a un lado y al otro.

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    Twist a un lado, dos pequeños saltos hacia arriba, twist al otro lado. Salto a un lado y al otro. No olvides estirar después del entrenamiento para que tu cuerpo se recupere adecuadamente del trabajo realizado y así evitar lesiones. Si te ha gustado este entrenamiento puedes hacer también los entrenamientos: Clase de aerobic para bajar de peso, adelgazar bailando zumba o Ejercicios para principiantes, cardio para principiantes o Ejercicios cardio para adelgazar para principiantes de bajo impacto y baja intensidad o Rutina cardio para adelgazar, ejercicios aeróbicos.

    Por una vida de equilibrio.

    Ejercicios para adelgazar bailando en casa – Baile fitness

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