Como bajar de peso yahoo answers

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 · hola que tal miren mido 1,70 y peso 65 kilos y quisiera bajar de peso.. si alguien me puede dar consejos se lo suhpqb.kyuhom.sites de antemanoStatus: Resolved.  · Yahoo Singapore Answers Sign in Mail ⚙ Help. Account Info; Help; Send Feedback.  · Ok, me controlo, en las calorias y grasas. Tengo 36 anos, y mido 5,4, mi peso libras Pero tengo la odiosa barriguilla, como hacer. Pues Por dia pierdo calorias, en el gim, y luego quiero deborar todo. Como se controla eso Gracias y buena suerte:)Status: Open.  · Es que tengo escoliosis múltiple Una caminadora elíptica y unas pesas de 2 kilos Pero es necesario que baje de pesoStatus: Open.  · Soy mujer, tengo 16 años, mido y peso 40, y me gustaría bajar de peso, desde hace como dos meses deje de comer a la hora de la comida, por lo que Status: Resolved.

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  • Add a comment. Cambia tu forma de comer, cambiate a la cronodieta!!! Es una forma de comer mas que una dieta.

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    Aca te la dejo. Naturalmente si hay enfermedades endocrinas, disfunciones hormonales o tiroideas, incluso si la obesidad es importante siempre se debe consultar al médico.

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  • Comer Solo durante el día para evitar que los alimentos ingeridos durante la noche se conviertan en grasa. Hay que repartir los alimentos en tres comidas principales: desayuno, comida y cena, añadiendo un tentempié entre horas a media mañana y a media tarde.

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    No saltarse nunca ninguna comida. Mucha agua y un vaso de vino en la comida. Una rebanada de pan con queso Emmental o jamón cocido, serrano o de pavo, un zumo natural, un te o un café descafeinado con leche descremada o un café solo. Lentejas con patata y zanahoria , queso. Filete de ternera a la plancha, ensalada con zanahoria y apio rallados.

    Minestrone o potaje de verduras y legumbres, queso. Pechuga de pollo a la plancha, ensalada verde. Las verduras pueden tomarse en la cantidad que se quiera.

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    Cereales y pastas un plato tamaño normal. Fruta un par de piezas entre horas.

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    Es muy importante la actitud para seguir esta y cualquier dieta. Si nos sentimos frustrados y obsesionados fracasaremos.

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    El pensamiento positivo es imprescindible para alcanzar el éxito. Hacemos dieta no solo para recuperar nuestro peso sino para sentirnos mejor con nosotros mismos y para mejorar nuestra salud. Por eso es conveniente recurrir a este tipo de dietas no agresivas y que realmente lo que hacen es darnos una visión diferente de cómo y que comer.

    Que sucede? Todo régimen que nos provoque ansiedad y cambios de humor hay que dejarlo y buscar una alternativa. Mantenerse en un peso equilibrado es necesario para que nuestra salud no se resienta, pero para ello la dieta ha de proporcionar calidad de vida. Necesitamos un tiempo para nosotros mismos, aprender a relajarnos y disfrutar con las pequeñas cosas. Lunes Desayuno: té o café 2 rebanadas pan integral con 50g. Ternera 1 fruta.

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    Cena: sopa de verdura g. De pescado hervido 1 yogur. Martes Desayuno: zumo de naranja 2 tostadas con mantequilla miel. Comida: ensalada de manzana col g. Pollo a la plancha 1 fruta.

    Cena: g. De jamón york berenjena y pimiento al horno 1 fruta. Miércoles Desayuno: té o café 2 tostadas con mantequilla y mermelada Light.

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    Comida ensalada de zanahorias y berros arroz con verduras 40g. De queso parmesano 1 fruta. Cena: puré de verdura tortilla de ajos tiernos 1 fruta. Jueves Desayuno: zumo de naranja 2 bollos pequeños integrales. Comida ensalada de lentejas cocidas tomate y alcaparras o pepinillos filete de pescado a la plancha ensalada de frutas.

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    Cena: verdura cocida con 1 patata g. Bacalao al horno con verduras un yogur desnatado. Viernes Desayuno: café o té 2 rebanadas pan integral con mantequilla o margarina Light. Comida: ensalada con tomate queso poco graso y cebolla g. Pavo a la plancha 1 fruta. Cena: ensalada de cogollos zanahoria y cebolla g. Comida: alcachofas al horno ternera a la brasa con verduras una fruta. Domingo Desayuno: café o té zumo de naranja 2 bollos pequeños integrales.

    Comida: verduras al horno o en papillote carne con setas 1 natilla. Tambien toma mucha agua y asi se te calmara un poco el hambre. Source s : RoUs. Existing questions. More questions. Ayuda para bajar peso?

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